La goma de mascar se ha promocionado durante mucho tiempo como una forma de quemar calorías adicionales y ayudar a perder peso. Pero, ¿realmente funciona?

La teoría detrás del potencial de quema de calorías del chicle es que la acción de masticar requiere energía y, por lo tanto, quema calorías. Sin embargo, la cantidad de calorías quemadas al masticar chicle es relativamente pequeña. Un estudio realizado por la Universidad de Missouri-Kansas City encontró que la persona promedio quema sólo 11 calorías por hora mientras masca chicle. Esta es una cantidad muy pequeña en comparación con la cantidad de calorías de la mayoría de los tipos de chicles, que pueden oscilar entre 5 y 10 calorías por pieza. Por lo tanto, es poco probable que mascar chicle tenga un impacto significativo en la pérdida de peso.

Además, muchas personas pueden compensar las calorías quemadas al masticar chicle comiendo más comida más adelante. El acto de mascar chicle también puede estimular el apetito, lo que lleva a comer bocadillos o comer en exceso. Esto puede anular fácilmente cualquier efecto de quema de calorías del chicle.

Si bien es cierto que mascar chicle puede tener otros beneficios, como refrescar el aliento, reducir el estrés y promover la salud bucal, no se debe confiar en él como una herramienta para perder peso. Una dieta saludable y ejercicio regular siguen siendo las mejores formas de perder peso y mantener un estilo de vida saludable.

En conclusión, el potencial de quema de calorías del chicle es mínimo y no debe considerarse como una estrategia de pérdida de peso. En su lugar, concéntrese en una dieta equilibrada y ejercicio regular para perder peso a largo plazo y tener una salud general.